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防掉发、抗变老吃什么好？

防掉发、抗变老吃什么好？ 哈尔滨肤康会附属医院的医生：

1、核桃

核桃有着显着的健脑成效和丰厚的营养价值，有开胃成效，有通润血脉的效果，还能够使骨血细腻。核桃中的磷脂，对脑神经有杰出保健效果。

老年人应该多吃核桃仁，这样能够避免小脑萎缩，核桃油含有不饱和脂肪酸，也能够防治动脉硬化的成效。

一般来说，掉发的人应该弥补含有铁、铜、锌的微量元素，而核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可短少的微量元素。所以核桃有着避免掉发的成效，这效果不是一般的小吧。还有核桃中的微量元素能够抗变老，人体在变老过程中锌、锰含量日渐下降，铬有促进葡萄糖使用、胆固醇代谢和维护心血管的功用。

2、猕猴桃

猕猴桃是补养健壮之品，其间的营养物质可显着提高肌体活性，促进推陈出新，和谐肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，推迟变老。

防掉发、抗变老吃什么好？ 哈尔滨肤康会附属医院的医生：猕猴桃它富含抗氧化成分维生素E和维生素C，维生素E的首要成效是削减脸部皱纹，推迟肌肤变老，维C可美白养颜，加快机体毒素排出；因而常吃猕猴桃能够缓解肌肤变老，美白养颜。也能够帮助消化，避免便秘，铲除体内有害代谢物。